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怎样才能把身体练的既轻巧又有力
作者:admin      发布时间:2019-09-04

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  多练习拉筋,压腿,下腰等动作,下腰可以扶着墙慢慢来,别急,让骨骼慢慢变软,决不能一下子下去哦~~祝你成功!!勤练基本功 如果学着玩玩都可以直接跳成品舞 如果是想一直练下去就强调基本功也 是最基础最可造的 要先练几个月,到后来就能收放自如,4059醉红颜有个九肖,也算真正入了门做拱桥,把腰多拱拱!长时间做一些基本功,多踢踢腿,压压腿,使骨骼变的更柔软,想让骨骼变软必须要下苦功.多练 一个动作重复N遍 要有耐心

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